おはようございます、マルです。

朝起きて、仕事に向かって。 目の前のやることをこなしてはいるけど、

なんか、やる気が出ない。

そんな自分に、ふと罪悪感。

「私、サボってる？」 「みんな頑張ってるのに、私は…」

──ちょっと待ってください。
それ、本当に“やる気の問題”ですか？

やる気が出ない＝怠けてる、じゃない

私たちって、調子が悪いときほど、 「もっと頑張らなきゃ」って思いがち。

でも実はそれ、がんばりすぎて疲れてるだけかもしれません。

脳も、心も、ずっと全力疾走してたらそりゃあ止まります。

スマホだって充電なくなったら動かないのに、 人間は「根性でなんとかしよう」とする。

まずは一度、自分に言ってあげてください。

「ちゃんと疲れてたんだね」って。

やる気を出すより、まず“休む”が先

✔ 5分だけでも目を閉じる ✔ 好きな飲み物をゆっくり飲む ✔ 帰宅後は“やらない日”をつくる

そんな小さなリセットが、 明日の自分をちょっとだけ助けてくれます。

やる気は「根性」じゃなく「回復」から生まれる。

「がんばれない自分」を許してあげて

「できない日」があるから、 「できた日」のありがたみが分かる。

「しんどい日」があるから、 「がんばれた自分」をちゃんと褒められる。

いつも全力でなくていい。
止まりながらでも、ちゃんと進んでます。

おわりに：やる気は“戻す”ものじゃなく、“戻ってくる”もの

無理に出そうとしなくても大丈夫。

やる気は、ちゃんとあなたのペースで戻ってきます。

だから今は、立ち止まる勇気を。

「今日はこれ以上がんばらない」 そう決める日があっても、いいんです。